Aamupala

Tuorepuuro on hirmu hyvä keksintö niille, jotka tykkäävät aamupuurosta, mutta ovat turhan aamu-unisia. Tuorepuuro valmistuu ilman keittämistä tai kypsennystä. Ainesosat vain sekoitetaan keskenään ja annetaan tekeytyä jääkaapissa yön yli. Pehmeässä tuorepuurossa maistuvat banaani & mustikka Tuorepuuro1 dl maitoa0,5 dl maitorahkaa1 dl kaurahiutaleitapuolikas banaanikourallinen mustikoita(makeutukseen steviaa tai sokeria oman maun mukaan)…

Blogini on alkanut muistuttamaan viime aikoina enenevässä määrin aamupalablogia. Joka toisessa postauksessa fiilistelen erilaisten aamupalojen ihanutta. Syy on yksinkertainen, aamupala on mielestäni yksi päivän parhaista ja nautinnollisimmista aterioista. Etenkin viikonloppuna, kun aika ei ole kortilla, ja  voi ihan rauhassa nautiskella lehtiä lukien tai telkkaria katsellen. Istuimme eilen iltaa ystävien kanssa,…

Tällä viikolla urheilut eivät ole sujuneet järin energisissä merkeissä ja epäilen syypääksi sitä, että hiilihydraattien saanti on jäänyt salakavalasti liian vähäiseksi. Siispä vaihdoin loppuviikosta aamuisen rahkan puuroannokseen, jossa on lisänä omenaa ja raejuustoa. Kyytipojaksi kun lisää kanelia, steviaa ja aitovaniljaa niin kokonaisuus alkaa muistuttaa jälkiruokaa. Aivan älyttömän hyvää! Eilen kerkesin…

Mainitsinkin taannoisessa postauksessa, että olen treenaillut keväästä lähtien henkilökohtaisen valmentajani kanssa. Se on tarkoittanut myös suurta muutosta ruokavalioon. Isoin muutos lienee kuitenkin ollut proteiinin lisääminen jokaiselle aterialle. Voisin väittää, että syön nykyisin proteiinia kolme kertaa enemmän kuin aikaisemmin. Tämän seurauksena näläntunne tuntuu pysyvän paremmin kurissa, ja makeanhimokin on siedettävällä tasolla. …

Kaupan valmiista mysleistä jää helposti paha mieli. Seoksista saa oikein etsiä suurennuslasin kera hedelmän tai pähkinän palasia. Kaiken lisäksi valmismyslit ovat ravintosisällöltään kovin hataralla pohjalla, eikä sokerissa ole säästelty. Tässä on todella helppo perusmyslin resepti, jota voi muunnella mielensä mukaisesti. Halutessasi voit lisätä joukkoon oikeastaan mitä tahansa kuivattuja marjoja tai…